w jakich

[...] jod i jest na regulacje tarczycy. mam nadzieje ze takie moze byc, bo innego morszczynu do picia nie mieli. a co do witaminy E to jaka sile ma ona miec, bo sa rozne,i w jakich porach mam ten selen i vit E brac? Tak sobie jeszcze mysle,czy platki owsiane moga miec jakies skutki uboczne dla mnie,jeli chodzi o brak spadkow? Zmieniony przez - [...]

[...] 3caps.( 0,5 dziennej porcji, na czczo) i kolejna dawka przed treningiem w DT lub zaraz przed obiadem w DNT. Od poniedziałku chcę dołożyć Yohe HCL. I pytanie teraz w jakich proporcjach dawkować Yohę ze scorchem? Jaką kombinację w Dzień treningowy i Nietreningowy? Oba dawkować w w ilości dziennej dawki? Przy scorchu dawkowac Yohe 0,2mg/kg [...]

[...] w porcji 6kaps: L-leucyna 2000mg L-izoleucyna 500mg L-walina 500mg w 6kapsach masz 3g bcaa więc na porcje dla normalnego chłopa 80-100kg musisz dać ok 18-20kaps ;-) w jakich porach przyjmować BCAA? chodzi mi o to ile przed posiłkiem/ po posiłku/ przed treningiem/ po treningu itp min 1h po posiłku 20-30min przed treningiem 1g/10kg masy oraz [...]

[...] (masz plan treningowy ? jak nie to podamy) 3x tydzien co 2 dzien. (pon - sr- pt albo wt-czw- sob albo sroda-piatek - niedziela ) ja bym ustawil treningi tak aby wychodzily w podobnych porach.... napisz jesli idziesz na nocke to w jakich porach a jak w dzien to w jakich porach... czy masz silownie w domu jak nie to podaj godziny otwarcia.

[...] jest lipa. Na końcu cyklu brałem ok. 25g + kofa, tauryna i inne. U mnie tolerancja takie suple szybko rośnie. Ogólnie chyba lepsza opcja w ostatnim czasie bez "1.3d". Ogarnij te wypiski. Napisz co jadłeś i w jakich ilościach konkretnie, rozpisz ciężary na treningu, jakieś odczucie i parę słów. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-04-11 20:04:56

Dzięki za odpowiedzi ! A co do kreatyny to jaką mi polecacie w jakich dawkach i w jakich porach stosować jeśli chodzi o sztuki walki.

[...] po silowni - 5 bcaa przed workiem 5 bcaa po worku 5 bcaa... w dni bez treningu 5 bcaa z rana... do tego co wieczor MZB - 2 kapsy... dieta uzupelniona bialkiem Matrixa... o jakich porach najlepiej dorzucic bialko z supli? czy sensowne byloby kupienie carbo jako odzywki potreningowej? jesli tak to stosowac tylko po silowni? czy po bieganiu i po [...]

[...] Azja Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem, pod Twoją nieobecność się napatrzymy, z Ty po powrocie będziesz miała co czytać - komentarze Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam utrzymywać, zamierzam robić 30/30.

to dolaczyc do tego bcaa lub glutke? jak tak to w jakich ilosciach i kiedy? bcaa jak nie moge dostarczyc bialeczka i przed treningiem a glutke odrazu po? w jakich ilosciach?

[...] przez cenzure ale te głowne denerwujące aspekty sa widoczne-bo sama cenzura uważała to za normalne.... Na załaczonym oryginalnym filmie z lat 70' mozna zobaczyc jak i w jakich warunkach trenowala kadra olimpijska-taka siłownia to bylo marzenie-kulturysci przeważnie mieli o wiele gorsze warunki,jedynie warszawskie kluby się wyrózniały lepszym [...]

Paula, w jakich godzinach trenujesz skoro okno masz 11-19?? W tej chwili zazwyczaj jak mąż z pracy wróci i się dziećmi zajmie czyli ok 17. Akurat kolację jem po treningu :) Tylko nie zawsze zdążę zjeść obiad o dobrej porze bo wcześniej musiałam o 14:30 najpóźniej wyjść po jerzyka do żłobka i przez to często jadłam obiad jak wróciłam czyli po 16 [...]

Podpowiedzcie tylko w jakich dawkach i jakich odstępach czasowych byście proponowali hcg rozłożyć w przeciągu dwóch tygodni po ostatnim strzale

O Makaveli pochwal sie, co szlo, przez jaki okres i w jakich dawkach

Napięcie w udzie - możęsz je trochę dokładniej opisać? Czy to boli, czytylko dyskomfort? W jakich jeszcze sytuacjach się pojawia? W którym dokładnie miejscu boli?

Ślicznie dziękuje.Chciałbym się jeszcze dowiedzieć w jakich procesach organizm odbudowuje glikogen jeżell po wysiłku nie spozyjemy węgli tylko same białko i np:pójdziemy spać.? Oraz jeżeli trening siłowy niezbyt uszczupla zapasy glikogenu gdyz opiera się głównie na systemie energetycznym-fosfokreatynowym, to co jest w ustroju głównie wyczerpywane [...]

Można wiedzieć po jakim terenie biegasz i w jakich butach? Ładnie te km nabijasz. Teraz głównie ulica bo szykuje się pod półmaraton, a tak to głównie po przełaju (mam bardzo dużo piachu) a buty to zwyczajne najki http://www.run4fun.pl/air-span-p-999.html Chociaż "na dniach" zmieniam bo już w nich 0 amortyzacji xD 2763km w nich o0 16 Sierpień - [...]

obojatnie jakiej kreatyny bys nie bral j jakich form nie mieszał w jakich proporcjach.. jesli robisz cykl to powinien trwac on ok 5 - 8 tyg, a po tym czasie warto zrobic przerwę. W ramach cuklu mozesz brac 2 tygodnie jablczan, 4 tyg mono i jeden tydzien ester, albo na owdrot, albo jednego dnia mono drugiego krealkalyn czy cokolwiek innego kreatyny [...]

wie ktos w jakich "okolicznosciach" zginol? w domu? w pracy? podczas imprezy? gdzies na wypadzie?

witam, mam jablczan kreatyny - cell pump. Co polecalibyscie do cyklu, w jakich dawkach z czym co brac i w jakich porach (rano/przed/po treningu/prze/po snem itd..) ?

[...] na pół i zjedz na śniadanie i wczesnym popołudniem. a jak z tluszczami moglbys mi powiedziec z czego powinnam je dostarczac poza oliwa orzechami wedzonymi rybami itd? i w jakich konfuguracnach najlepiej, co rano co wieczorem co przed snem? oliwa, tłuste mięso, orzechy, ryba - wystarczy. dziennie staraj się zachować mniej więcej równe [...]